Aké pozitívne účinky má saunovanie?

Saunovanie vo všeobecnosti má mnoho pozitívných účinkov. Aj suchá, parná, infračervená a rôzne iné disponujú benefitmi, ktoré by sa dali zhrnúť do týchto základných bodov:

• účinná prevencia proti nachladnutiu, chrípke a ďalším chorobám horných dýchacích ciest
• stimuluje imunitu
• podporuje prekrvenie tkanív celého tela ako aj vnútorných orgánov
• prudkým zahrievaním a následným ochladzovaním sa rozširujú a zužujú cievy a tak sa stávajú pružnejšími
• aktívne odbúrava svalovú bolesť
• posilňuje kardiovaskulárny systém
• zlepšuje termoregulačné mechanizmy
• ničí baktérie, vírusy a zabíja roztoče, ktoré žijú na ľudskom tele
• zvyšuje celkovú obranyschopnosť organizmu
• pôsobí relaxačne (ako napríklad yoga) - telo a psychika upokojí
• odbúrava stres
• prispieva k odstráneniu únavy
• telo si vytvára hormóny - napr. endorfín - hormón šťastia a pociťujeme psychické uvoľnenie
• vplýva na lepší spánok
• pri potení sa otvárajú póry a odchádzajú z tela škodlivé látky
• para zvlhčuje dýchacie cesty a tak ich prirodzene čistí

Fínska sauna

Suchá sauna - Fínsky typ

Princíp spočíva v suchej saune s minimálnu vlhkosťou a teplotou 90 až 110 °C. Vlhkosť vzduchu je okolo 15% a menej. Jej účinkom je predovšetkým uvoľnenie svalstva pohybového aparátu s následnou celkovou relaxáciou. Vysoká teplota vzduchu napomáha k zvýšeniu potenia tela a tým sa organizmus zbavuje toxických látok. Fíni sú národ saunistov a majú so saunovaním mimoriadne skúsenosti. Cez prázdniny a voľné dni zvyknú chodiť do sauny každý deň. Počas suchej sauny sa Fíni šľahajú brezovými metlami s listami, ktoré uvoľnujú prírodné oleje do pokožky.

Kombinovaná sauna

Fínska  PLUS Infra

Má pozitívne zdravotné účinky rozličných druhov sauny, veľkou výhodou je úspora miesta a efektívne viacnásobné využitie priestoru.

V jednom priestore môžete mať k dispozícii fínsku saunu, do ktorej sú vo vhodných odstupoch zabudované infražiariče. Len na vás záleží, ktorý typ saunovania sa v určitom čase rozhodnete využiť.